今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑

最近、仕事場で急に仕事を辞めてしまった人がいて、
それによって、残業確定。

あしたも夜からちょっと出かけたいんだけど、
そこまでの気力が残っていないかも。

急に辞めるなよっていいたいところだけど、親の体調が悪くて
仕事を手伝わなければいけないとか、いろいろあるよね。

自分は続ける気でも、父親の云々で、転職やら何やら。

次の仕事が決まっているだけでも、まだ救われてるかもしれないけど。

体調を崩して、ダンベルを始めたとかいう人もいて、
こないだもサノレックス飲んでた。

仕事を初めて７ＫＧ太り・・・またまた太り・・・と繰り返して
ワキ腹が痛いとか、色々体に不調があったみたい。

家では夜からとかEMSグローブしてる
みたいだよー。

ダイエットシェイク　バナナ味とかも飲んでるのかな。

色々な事情があるから仕方ないとしても、負担がかかってくるから、
逆に体調を崩さないようにしておかないと。

最近風邪もひきやすいからなー。

晴れ時々雨のち曇りだとか天気をみて、雨だとあまり動きたくないし。

それはそうと、この年で実家のお留守番を頼まれました。

なんと・・・ナウルに行くんだってさー。

犬がいるんだけど、ペットホテルに預けたくないんだとか。

私の方が、明らかに犬よりランク下だね、こりゃ。

ま、近所だから問題はないし、駅にも近くなるから良いけど、
お留守番って(笑)

ちょっと笑えるよねー。

さて・・・寝ますかー、今日もお疲れさまでしたー。

皆様、おやすみなさーい。

２週間前親戚のおばさんが来たんだけど、
2ＫＧ痩せたとか言ってて。

それを聞いたうちの母・・・

お昼から岩盤ヨガに行くんだって。

懲りない人だ。

前もアブドフィット勧められて、張り切ってやったら
うでが痛いだなんだ。

もともとスーパースタイル飲んでれば痩せる！と
思ってる人だから、ダイエットシェイク　ストロベリー味も愛用。

で、たまに踏み台昇降とかやると、あちこち痛いって
単なる運動不足でしょってカンジ。

スロバキアに去年も一緒に旅行に行って、
なんかエステが云々、痩せるあーだのこーだの言ってて、
ダイエットへの旅か・・・ってカンジ。

仲良い姉妹で良いことだけど、似たような性格に似たような体格。

近所だからよく行き来はしてて、3日も大阪駅に
お昼から出かけるらしい。

僕にその元気を分けて欲しい。

いとこはケアマネージャーの勉強をしているから、家にいない方が
気楽だーって言ってたけど、確かにその通りかも。

ママはボケないし、良いことだって言ってたけど、
たしかにその通りかもしれないね。

前は２人とも働いていたから、何か体を動かしていないと、
ストレスがたまるのか・・・マグロのように動きを止めたら
死んでしまうってくらい動く人たちだからね。

それだけ健康に気を遣っていたら、長生きするよ！って
思う。

たまに一緒に何かとやらされるけど、ちょっと・・・ムリが
あると感じることがあるし。

元気に楽しんでいてくれって感じです。

明日はいい日だ。がんばろ～＾＾

冷えを改善するためには、
肉体の内側から温めることと
肉体を温める食事が欠かせません。

まず
肉体を温めるには、体幹を温めることが大切です。
体幹とは「肉体から手足を抜いた胴体」のことで
いわゆる内臓がある部分です。

肉体は生命維持に欠かせない内臓へ優先的に血液を送るため、
冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに
冷えを感じてしまうんです。

肉体を内側から温めるには、
適度なトレーニングを意識して行ないましょう。

トレーニングは血流を良くするので、
末端まで血液が運ばれやすくなります。
代謝も上がり、脂肪が燃えやすい肉体に繋がります。

40℃前後のぬるま湯に浸る半身浴も、
肉体の内側から温めてくれます。
お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。

なお、
締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、
ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。

次にご飯面では、
冷え症に効果のある栄養素として
主にビタミンEとビタミンCがあります。

ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、
ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、
ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の
吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。

他にも生姜や唐辛子などに含まれる成分は、
代謝を上げて、肉体を内側から温かくしてくれる作用があります。

寒くて冷え性が辛い季節には、
ご飯内容の見直しで改善してみてくださいね！

今日は、ここまで。

当時、長女は幼稚園の年長組。
しかし、僅か五歳という若さで、
すでに彼女の下には、四歳、三歳、一歳のいもうと達と
生後間もない弟、合計四人がいた。

ところが五人の幼い子どもがいながら、
お母さんであるミーは車の免許を持っていなかったので、
当然、長女の登園には下の四人の妹弟たちも
引き連れて行かなければならなかった。

そこで毎午前中、ミーは長男を背負い、
四女と三女をベビーカーに乗せると、長女と二女をベビーカーの両側に立たせ、
しっかりと手押しの棒を握らせ、
それからゆっくりとベビーカーを押し幼稚園に向かった。

大人のあしなら十分もかからぬ距離であったが、
この状態での歩行では、
優に２～３０分は掛かっていたように思う。

お母さんを中心に、幼い子ども達がヨチヨチ、テクテク…
その光景はまさにニュースで放映されていた
カルガモ一家のお散歩風景さながらだった。

正直、自分の時間も無い程
忙しく育児に明け暮れていた時は、
一日も早くこの子ども達から解放されたいと願うこともあった。

しかしあれから１０年以上もの月日が流れ、
子ども達も親の手を必要としなくなった今、
その当時を振り返るとなぜか妙に懐かしく感じられる。

思えば、子ども達に囲まれて過ごす毎日、
それは何と贅沢で幸せな時間であったか…
後になって悟るその恵み…
その価値の大きさ…

さて、子育てもいよいよ終盤戦。
これからミーは、未来に向かって羽ばたいていく
五人の子ども達の後ろ姿を見守りながら
生きていく人生となるのだろう。

世の中には、
さまざまなダイエット法がありますが…

下剤や利尿剤などを使用して、
身体の中に溜まった老廃物を出して、
簡単に体重を減らそうと考える方も多いみたいですね。

しかし、こういった方法は
一時的に体重を減らすことができても、
脂肪自体が減ったわけではないので、
決してダイエットに成功したとは言えません！

連日の生活習慣や食べる事内容を改善したわけではないので、
またすぐにもとに戻ってしまいます。

下剤などを使用すると、
腸が過度に刺激されてしまい
上手く機能しなくなってしまいます。

すると、
食物からの栄養素をきちんと吸収できなくなり、
不健康な身体になってしまう恐れがあるんですよね。

下剤などの薬を使ったダイエットは
決して身体にいいものではないので、
やめた方がいいと思います。

また、楽にダイエットしたいと思う方の中には
「痩せる薬」を使用する方も見受けられますね。

フィリピンなどでは
スーパーモデルが愛用している薬などが多く販売されています。

このような薬の中には、
脂肪の吸収を抑制するものや
食欲を抑制するものなど
いろいろなタイプのものがあります。

これらを飲み続けると
激しい下痢などの副作用が起こることがありますので、
自分だけの軽い判断で飲むと危険を生じることになります。
きちんと医師の指導を受けて飲むことをお勧めします。

すぐに痩せたい、
早くダイエット効果を得たいと思う気持ちもわかりますが
間違った薬の使用で、
逆に身体に害を及ぼしてしまっては
何の意味もないのでは…？

ダイエットは、
無理をせず地道にコツコツ行なうことが大切です！

どんとはれ

だたら、わしは減量中、
身体のサイズを測るべきだと思うんです！

測るところは…
「バスト」「ウエスト」「ヒップ」
「太もも」「ふくらっぱぎ」の５ヶ所。

できれば、減量中は
７日間に１回のペースで測るようにしましょう。
そして、きちんと記録を取っておきましょう。

減量中にサイズを測る意味として重要なのは、
体重が減る時期とサイズが減る時期は同時ではなく、
交互に来るということなんです。

つまり、体重が減らない！とイライラする、
いわゆる「停滞期」は、
実は、サイズがキュッと締まってくるタイミングと同じ。

体重がたとえ減っていなくても、
サイズが減っていれば、
減量はうまくいっているという証拠なのです。

なので、自分が「やせた！」と思う時期と、
人から「やせたね！」と言われる時期は、
タイミングがズレるんですね。

自分が減量に成功したと思うのは、体重が減ったときですが、
このときはサイズはまだあまり変わらないので、
見た目には減量がうまくいったように見えません。

逆に、体重が減らなくてちょっと落ち込む時期には、
サイズが減るので、見た目にスッキリとした印象を周りに与えるのです。

でも、最終的に体重がどんなに落ちても、
見た目にあまり変化がないような減量だったら、
あまり意味がないですよね。
素敵な洋服だって、キレイに着こなせません。

たとえ体重はまったく変わってなくても、
お腹周りが２cm減ったら、見た目の印象はかなり変わりますよね！

読者様！減量を成功させて
ナイスバディを手に入れましょう！

ほとんどの人は「利き手」というものがあります。
同時に利き足、利き目、利き耳など、
日常の無意識の中で左右どちらかだけを多く使う生活をしています。

そうすると肉体の左右のバランスが崩れて、
肉体に「ゆがみ」が生じてしまいます。

肉体がゆがむことで
肩こりや腰痛、頭痛、めまい、生理痛、部分太りなど、
肉体全体に悪影響を与えてしまいます。

ゆがみがひどくなると血行を阻害し、
内臓にまで影響を及ぼすことも少なくありません。

特に骨盤のゆがみは、
シェイプアップに悪影響をもたらすようです。

骨盤がゆがむと、背骨にもゆがみが生じてきます。
骨盤が背骨を支えているのですから、
土台がずれればその上にある骨がずれるのは当然です。

そうすると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、
血液やリンパの流れが悪くなって、肩こりや腰痛などを引き起こします。

また、冷えやむくみ、代謝が悪くなることによる
下半身太りやＯ脚、肥満の原因になることもあります。

その上、疲労がたまりやすくもなるので、
肉体を動かすのも億劫になって体操不足となり、
ますます筋肉が衰える…
という悪循環にはまってしまうことになります。

それ以外にも、女性は特に気になる
「お尻が垂れている」「あしが太い」
「腹周りに変に脂肪が付く」など、
スタイルが崩れる原因になっていることもよくあります。

このように見てくると、
シェイプアップのために食事制限しても、体操を頑張っても…
成果が見られない場合は、骨盤のゆがみが原因なのかもしれませんね！

みなさん！ゆがみを直して、
シェイプアップを成功させましょう！

わたくしは巨大な弁当に注がれる周囲の客の視線を気にしながら、
フタを少しだけ持ち上げ箸を突っ込み、
わずか三口か四口食べただけで網棚に仕舞い込んだのでした。

恥ずかしさのあまり
駅で風呂敷ごと捨ててしまったわたくしは、
今になって、あの巨大な弁当に込められた
母親の計り知れない大きな愛を感じています。

父が始めた商売がなかなか軌道に乗らず、
どんな辛く苦しい思いをしたか、
当時のわたくしには想像もつきませんでした。

生意気盛りの反抗期のわたくしは、
母親が風呂の燃料用にと魚屋さんからもらった古い魚箱を
リヤカーで運ぶこともせず、斧で割ることもしませんでした。

滞納した授業料を催促するわたくしに、
どんな思いで「もう少し待ちなさい」と言ったことでしょう。

通学定期も満足に買えなかった貧乏の中で、
新聞奨学生となって大学に行くと宣言したわたくしを、
金銭的援助の出来なかった母親は、
どんな思いで駅のホームから見送ったことでしょう。

わたくしが上京してから服やお菓子を送ってくれた時、
一緒に入れてあった五千円札が思い出されます。
毎回判で押したような、
母親の生活上の注意の手紙が思い出されます。

母親の愛をわたくしはずいぶん裏切りました。
でも、それでもなお、母親はわたくしを愛し続けてくれました。
その愛情の深さに、わたくしはおびえるほどです。

三人の子供の父となった四十九歳のむすこが今、
泣きながら、鼻をかみながら、この手紙を書いていることで、
親不孝の何分の一かでも許して欲しいと思っているのです。

さらに
単に細いからだにして、弱々しいからだにしているけれど、
決して美しくない。
女性は女性らしい魅力のあるからだであるべき…とも言っています。

痩せたからだが美しいという価値観の中で、
無理な減量や偏食によって、
体重は少ないのに体脂肪が高い「隠れ肥満」が増加していることは確かです。

たとえ洋服が7号サイズでも
骨格に見合う痩せ方でなければ、単に貧弱なだけです。

そしてアンバランスになったからだを何とかしようと、
また減量に励み、いっそうバランスの悪いからだになるので、
メンタルの部分で、本当に減量が必要なのか？を
しっかり考えるべきですね。

減量を成功させたいなら、
ご飯制限するにしても「食べない」のではなく、
「何を食べるか」を考える必要があります。

基礎代謝を落としたり、筋肉を落とせば、
たとえ痩せたとしても、皮膚がたるんだり、シワが増えたり、
リバウンドということにもなり兼ねません。

適量でバランスの良いご飯とトレーニングこそが、
減量を成功させるポイントです。

日本人女性は筋肉を嫌いますが、筋肉がついていなければ、
からだの故障を引き起こす原因になってきますし、
また恐ろしい骨粗しょう症が待っているのです。

「痩せる」ことを目的にするのではなく、
「バランスの良いからだ」を作り上げることが、
減量の真の目的だということを理解し、
体重の増減に支配されることのないようにしましょう。

なのでどの小学校も
娘たちの学力の低さに悩まされている。

それゆえお母さんたちの中には
我が娘だけはそうなって欲しくないと、
私立学校に通わせたいお母さんたちが出て来るのは当然の現象であって、
そこで娘の間で「お受験」が展開されることになる。

お受験はマスコミや知識人たちから批判の対象になっているのだが、
脳科学的に言うなら、脳の臨界期に受験するのは、
娘の脳の成長にとって非常に素晴らしいことになる。

受験する娘たちは
受験勉強をすることになるのであって、
その間、ずーっと脳のシナプスを
大量に増やしまくることができるようになるのだ。

普通の娘たちが幼稚園で遊んでいる中、
受験をする娘たちは受験勉強しているのだから、
頭が良くなるのは当たり前のことである。

幼稚園だからといって幼稚なことばかりしていては、
その娘にとっては最適な環境であるかもしれないが、
果たして最適な環境にいることが
本当にその娘のためになるのかどうかは解らない。

ちなみに　
私立の小学校を選ぶ時は、
自宅から遠すぎる小学校を絶対に選ばない方が良いと思う。

娘にとっては自宅から遠い小学校に通わされては、
その通学が非常に苦痛になる。

通学期間は６年間もあるので、
通学のために大量の時間が奪われてしまっては、
大損害になってしまうからだ。

それと我が娘を私立学校に通わせるのなら、
父とお母さんで話し合って、
合意しておくことが非常に大事！

時間はたっぷりとあるのだから、夫婦で話し合い、
小学校に行って、その小学校が本当に素晴らしいのか
自分たちの目で確認することをお勧めする。

じゃんじゃん