「2012年1月」のアーカイブ

(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

ほとんどの人は「利き手」というものがあります。
同時に利き足、利き目、利き耳など、
日常の無意識の中で左右どちらかだけを多く使う生活をしています。

そうすると肉体の左右のバランスが崩れて、
肉体に「ゆがみ」が生じてしまいます。

肉体がゆがむことで
肩こりや腰痛、頭痛、めまい、生理痛、部分太りなど、
肉体全体に悪影響を与えてしまいます。

ゆがみがひどくなると血行を阻害し、
内臓にまで影響を及ぼすことも少なくありません。

特に骨盤のゆがみは、
シェイプアップに悪影響をもたらすようです。

骨盤がゆがむと、背骨にもゆがみが生じてきます。
骨盤が背骨を支えているのですから、
土台がずれればその上にある骨がずれるのは当然です。

そうすると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、
血液やリンパの流れが悪くなって、肩こりや腰痛などを引き起こします。

また、冷えやむくみ、代謝が悪くなることによる
下半身太りやＯ脚、肥満の原因になることもあります。

その上、疲労がたまりやすくもなるので、
肉体を動かすのも億劫になって体操不足となり、
ますます筋肉が衰える…
という悪循環にはまってしまうことになります。

それ以外にも、女性は特に気になる
「お尻が垂れている」「あしが太い」
「腹周りに変に脂肪が付く」など、
スタイルが崩れる原因になっていることもよくあります。

このように見てくると、
シェイプアップのために食事制限しても、体操を頑張っても…
成果が見られない場合は、骨盤のゆがみが原因なのかもしれませんね！

みなさん！ゆがみを直して、
シェイプアップを成功させましょう！

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母親はわたくしが大学受験で上京する時、
三十センチ四方もある巨大な弁当を持たせてくれました。
それは百科事典のような豪華さでした。

わたくしは巨大な弁当に注がれる周囲の客の視線を気にしながら、
フタを少しだけ持ち上げ箸を突っ込み、
わずか三口か四口食べただけで網棚に仕舞い込んだのでした。

恥ずかしさのあまり
駅で風呂敷ごと捨ててしまったわたくしは、
今になって、あの巨大な弁当に込められた
母親の計り知れない大きな愛を感じています。

父が始めた商売がなかなか軌道に乗らず、
どんな辛く苦しい思いをしたか、
当時のわたくしには想像もつきませんでした。

生意気盛りの反抗期のわたくしは、
母親が風呂の燃料用にと魚屋さんからもらった古い魚箱を
リヤカーで運ぶこともせず、斧で割ることもしませんでした。

滞納した授業料を催促するわたくしに、
どんな思いで「もう少し待ちなさい」と言ったことでしょう。

通学定期も満足に買えなかった貧乏の中で、
新聞奨学生となって大学に行くと宣言したわたくしを、
金銭的援助の出来なかった母親は、
どんな思いで駅のホームから見送ったことでしょう。

わたくしが上京してから服やお菓子を送ってくれた時、
一緒に入れてあった五千円札が思い出されます。
毎回判で押したような、
母親の生活上の注意の手紙が思い出されます。

母親の愛をわたくしはずいぶん裏切りました。
でも、それでもなお、母親はわたくしを愛し続けてくれました。
その愛情の深さに、わたくしはおびえるほどです。

三人の子供の父となった四十九歳のむすこが今、
泣きながら、鼻をかみながら、この手紙を書いていることで、
親不孝の何分の一かでも許して欲しいと思っているのです。

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あるデンマーク人の栄養アドバイザーは、
日本人女性は「痩せる」と言うことに対して、
「必要以上に強迫観念を持っているように見える」と言っています。

さらに
単に細いからだにして、弱々しいからだにしているけれど、
決して美しくない。
女性は女性らしい魅力のあるからだであるべき…とも言っています。

痩せたからだが美しいという価値観の中で、
無理な減量や偏食によって、
体重は少ないのに体脂肪が高い「隠れ肥満」が増加していることは確かです。

たとえ洋服が7号サイズでも
骨格に見合う痩せ方でなければ、単に貧弱なだけです。

そしてアンバランスになったからだを何とかしようと、
また減量に励み、いっそうバランスの悪いからだになるので、
メンタルの部分で、本当に減量が必要なのか？を
しっかり考えるべきですね。

減量を成功させたいなら、
ご飯制限するにしても「食べない」のではなく、
「何を食べるか」を考える必要があります。

基礎代謝を落としたり、筋肉を落とせば、
たとえ痩せたとしても、皮膚がたるんだり、シワが増えたり、
リバウンドということにもなり兼ねません。

適量でバランスの良いご飯とトレーニングこそが、
減量を成功させるポイントです。

日本人女性は筋肉を嫌いますが、筋肉がついていなければ、
からだの故障を引き起こす原因になってきますし、
また恐ろしい骨粗しょう症が待っているのです。

「痩せる」ことを目的にするのではなく、
「バランスの良いからだ」を作り上げることが、
減量の真の目的だということを理解し、
体重の増減に支配されることのないようにしましょう。

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小学校は義務教育なので、
入学試験を受けることなく入学できる。

なのでどの小学校も
娘たちの学力の低さに悩まされている。

それゆえお母さんたちの中には
我が娘だけはそうなって欲しくないと、
私立学校に通わせたいお母さんたちが出て来るのは当然の現象であって、
そこで娘の間で「お受験」が展開されることになる。

お受験はマスコミや知識人たちから批判の対象になっているのだが、
脳科学的に言うなら、脳の臨界期に受験するのは、
娘の脳の成長にとって非常に素晴らしいことになる。

受験する娘たちは
受験勉強をすることになるのであって、
その間、ずーっと脳のシナプスを
大量に増やしまくることができるようになるのだ。

普通の娘たちが幼稚園で遊んでいる中、
受験をする娘たちは受験勉強しているのだから、
頭が良くなるのは当たり前のことである。

幼稚園だからといって幼稚なことばかりしていては、
その娘にとっては最適な環境であるかもしれないが、
果たして最適な環境にいることが
本当にその娘のためになるのかどうかは解らない。

ちなみに　
私立の小学校を選ぶ時は、
自宅から遠すぎる小学校を絶対に選ばない方が良いと思う。

娘にとっては自宅から遠い小学校に通わされては、
その通学が非常に苦痛になる。

通学期間は６年間もあるので、
通学のために大量の時間が奪われてしまっては、
大損害になってしまうからだ。

それと我が娘を私立学校に通わせるのなら、
父とお母さんで話し合って、
合意しておくことが非常に大事！

時間はたっぷりとあるのだから、夫婦で話し合い、
小学校に行って、その小学校が本当に素晴らしいのか
自分たちの目で確認することをお勧めする。

じゃんじゃん

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シェイプアップには
いろいろな方法がありますが、
中でもお風呂を使ったシェイプアップというのが
注目されているようですね。

お風呂に入ることで、
なぜシェイプアップ効果が期待できるかというと…

お風呂に入ることからだが温まり、
血行が促進されるという効果が期待できます。
血流が良くなることによって、
からだ中の細胞に栄養分を届ける効率もアップします。
すると、細胞の働きも活性化し、
結果的には消費されるエネルギー効率も良くなるというわけです。

以上が、
お風呂シェイプアップのメカニズムと言えます。

…と言う事は、
お風呂の入り方によって、
より大きなシェイプアップ効果を
得ることができるかもしれないですよね？

それは、
ご飯をする前に入浴をするということです。

ご飯をする前に入浴すれば、
胃液の分泌をおさえることができます。

胃液がより多く分泌されると、
空腹感を感じることになりますし、
より多くのご飯を食べることもできてしまいます。

ところがあらかじめ入浴をすることによって、
胃液の分泌をおさえることができるようになるのです。

結果的に、
食欲の増大を抑えることができ、
ご飯の量を自発的に抑えることができるようになるわけです。

「自発的に」抑えることができる
というところがポイントです。

強制的にご飯の量を抑えてしまうと、
どうしてもストレスを感じます。

でも、ご飯の前にお風呂に入るようにすれば
余計なストレスを発生させませんから、
継続的にシェイプアップを実行することができるわけです！

嗚呼，いい気分

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